متى نستخدم أسلوب التجاهل؟ | التفاؤل الأعمى والصحة النفسية | الحلقة (7) من كتاب لمبة واحدة لا تكفي

الحلقة السابعة من سلسلة اسمع صوت كتاب لمبة واحدة لا تكفي نتابع معًا قسم زوايا التفكير في هذه الحلقة:

الامتنان هو فعل تقوم به وليس مجرد عاطفة تشعر بها والسلام. يساعدك الامتنان في الحصول على راحة نفسية، وعقلية أكثر صحة وتفكير إيجابي تتمكن من خلالهم تحسين علاقاتك مع الآخرين يعلمك الامتنان كيف ترى الجانب المشرق من الأشياء التي بحوزتك دون غيرها المفقودة كن ممتنًا إلى الوقت الذي يخصصه لك الأصدقاء والعائلة وابذل قصارى جهدك لإظهار الحب المتبادل والاحترام والتقدير لِوجودهم بجانبك.

علينا أن نقدر القيمة المعنوية لما يحيط حولنا من أشخاص وأشياء، حتى الأشياء الصغيرة في الحياة يجب أن نكون ممتنين لوجودها دائمًا نحن للأسف لا نقدر قيمة ما لدينا إلى أن نفقده.

نحن ماهرون عندما نتكلم وندلي ما لدينا من أفكار ناصعة البياض لكن عندما نأتي للتنفيذ يتلون كل شيء! الأفكار الإيجابية تجعلك تقول كلمات مشجعة ترددها على نفسك تساعدك على أن تكون أكثر تفاءل ومحب للحياة… إنّ تكرار التأكيدات الإيجابية للنفس يقلِّل من كوارث الاكتئاب>

عندما تذكّر نفسك بأنك ذكي وقادر على التغلب على أيّ شيء يعترض طريقك، فأنت بالفعل تحسِّن من صحتك النفسية إذا كان لديك صعوبة في الشعور بشكل إيجابي على أساسٍ منتظم، حاول ممارسة أي نشاط جسدي مثل التمارين الرياضية أو المشي في الهواء الطلق أو الرقص على إيقاع أغنية حماسية... المهم أن تتحرك.

في كل أمر من قول وفعل علينا التفكير جيدا في العواقب

وما ينتج عن ذلك من سلبيات أو إيجابيات جراء ما قد قلناه أو فعلناه. عليك أن تُدرك أنَّ جسمك وعقلك مرتبطان بشكل وثيق للغاية،

فما تفكر به في عقلك يستجيب له الجسم، والعكس صحيح أي تصرفات من قول وفعل ستعزز الأفكار التي تدور في العقل.

لا تسمح لأي شيء مهما يكن أن يعكر صفوة مزاجك، الكلمة التي تزعجك اعمل لها أطرش، والأمر السيء الذي يعترض يومك قم على ركنه جانبًا وامضي إلى متابعة عملك عندما تكون مشغولًا لا وقت لديك بالتفكير بالأمور السلبية، ثم بتجاهلك الأشياء المزعجة تكون قد أطلقتها للريح لتأخذها بعيدًا عنك.

عليك أن تكون بارعًا في تجاوز المطبات الاجتماعية كي تستطيع المحافظة على علاقات متعددة قد تفيدك فيما بعد…. ابتسم حتى لو كنت لا تشعر بالسعادة، فعندما تقوم على الابتسام يحصل الدماغ على رسالة مفادها أنّك في مزاج جيد، ويُحفزك على التفكير الإيجابي وعدم اتخاذ أي موقف سلبي للأحداث التي تعترضك أثناء قضاء عملك.

عندما تكون متفائلًا من المحتمل أن يكون لديك شعور أفضل بالرضا وزيادة تقدير الذات، وهذا أيضًا يغير الطريقة التي تنظُر بها إلى العالم حيث يبقيك بعيداً عن لوم نفسك على أشياء لا يمكنك التحكُّم فيها.

من المهم عدم المبالغة في تبنّي التفاؤل الأعمى، لأنّ هذا قد يؤدي إلى خيبة الأمل في وقت لاحق.

الإيمان بالله تعالى والثقة الكاملة في كرمه وعدله تبث التفاؤل في النفوس وتعطي القوة الكاملة للعيش بأفكار إيجابية، وجود العائلة والدعم النفسي الذي تقدمه للفرد من خلال الترابط الأسري والعلاقات الجيدة.

التواصل مع أشخاص ذو النظرة الإيجابية والتفكير المتفائل يجعل الفرد يرى المواقف والمشاكل من زاوية أخرى غير الذي يراها الشخص السلبي والمتشائم. لا بد من زارع الورود أن يشم رائحتها.  

انتهت الحلقة السابعة من كتاب لمبة واحدة لا تكفي.  

  لمبة واحدة لا تكفي

كتاب تنمية نال مرتبة التميز في مسابقة مؤسسة هبة بنداري للتنمية لعام 2022

من أجل القراءة رابط التحميل المباشر

لسماع الكتاب على قناة اليوتيوب اضغط هنا 

الكتاب من مؤلفات الأديبة والكاتبة الروائية نور شحط

يمكنكم طلب الكتاب من موقع نيل وفرات لبيع الكتب اون لاين  

 الكتاب من إصدار دار واو للنشر والتوزيع في مصر.